Strict curl bez tempa XDM ma rację zachęcić trzeba a co do ww to można przewidzieć bo jeśli ktoś startuje ostatni to wie czy musi założyć 40 kg czy 50 kg żeby wygrać, łatwo policzyc jeśli w 5 minut na tempo to daje 150 powtórzeń a podejrzewam że zawodnicy limit wykorzystają :-)
[...] bardziej zobowiązuje .Ale tak jak pisałem dobrze ze sie odbywaja różne zawody WW byle regulaminy miały które pozwalają wszystkich tak samo oceniać .Np.w Gdańsku nie wiemy czy były zaliczane wszystkie ruchy czy jednak nie :-? Pykamy dalej dawac tu kolejne próby moze ranking zrobimy ?:-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-12-18 09:33:25
[...] to cisza ;-) Za pewne ożywimy się w trakcie jakiś zawodów . Dlaczego tak a nie tak %-) A pro po zawodów pytanie do Mariana mam mocną zawodniczkę na MP w kwietniu ( 2xstop) czy jak by była tylko jedna to odbędzie się kat. kobiet ? Czy jakies inne rozwiązanie jest przygotowane ? Dobrze by było to ustalic bo po mału trzeba sie brać za [...]
[...] mamy i damy radę ogarnąć. A może sami założymy federacje WW i będzie coś oficjalnego i wtedy w Polsce jak będą mniejsze imprezy będzie można to super współorganizować czy pomagać czy ogólnie się to rozkręci. Wiem wiem To myślenie o rzeczach wielkich. Ale chyba lepiej o takich rzeczach myśleć i się ograniczać i zamykać się. Wierzę, że [...]
Część ekipa ,widzę że piszecie o federacjach etc. ,wg mnie żeby bardziej rozpropagować ww w kraju należało by jeździć po imprezach np. Wyciskania sztangi czy strongmani lub kulturystki i tam mieć swoje stoisko czyli ławeczkę żeby każdy mógł się sprawdzić w tej dyscyplinie, mało tego dobrze by było żeby jakas ważną osoba, rozpoznawalna wśród [...]
Część ekipa ,widzę że piszecie o federacjach etc. ,wg mnie żeby bardziej rozpropagować ww w kraju należało by jeździć po imprezach np. Wyciskania sztangi czy strongmani lub kulturystki i tam mieć swoje stoisko czyli ławeczkę żeby każdy mógł się sprawdzić w tej dyscyplinie, mało tego dobrze by było żeby jakas ważną osoba, rozpoznawalna wśród [...]
Część ekipa ,widzę że piszecie o federacjach etc. ,wg mnie żeby bardziej rozpropagować ww w kraju należało by jeździć po imprezach np. Wyciskania sztangi czy strongmani lub kulturystki i tam mieć swoje stoisko czyli ławeczkę żeby każdy mógł się sprawdzić w tej dyscyplinie, mało tego dobrze by było żeby jakas ważną osoba, rozpoznawalna wśród [...]
Haha co do tej agawy to Goldi zna się. Heh A Rysiek to szpec od chmielu w końcu pamiętacie jak zawody po dwóch piwach wygrał. Zastanawiam się czy na mistrzostwach Polski nie zrobić przed podejściem każdy jedno piwo na ex Ciekawe jakie by to wyniki padły. No ok troszkę pożartować trzeba. A swoją drogą to wrzuć Tadek jak oczywiście coś będzie [...]
Nie wiem czy dla barkow 90 stopni zdjecia jest dobre. Z tego co wiem o tym cwiczeniu to schodzenie zbyt nisko nie jest wskazane a z obciazeniem tym bardziej. Triceps dostaje swoje i tak. Jak juz to wyzej nogi troche mozna jeszcze dac. Moze ktos jeszcze napisze. Wg mnie takie pompki z 60 kg na jajach sa calkiem cool :)
Rozumiem, że triceps przy przemiennym będzie OK. Zastanawiam się jak zrobić regenerację (ile dni?) po holistycznym, dalej chciałbym pociągnąć progresją na masę, a od września SD+HST. Mozna tak to rozłożyć po sobie? Jak Twoim zdaniem powinna wyglądać regeneracja po holistycznym? Czy na SD mozna zasuwać na rowerku?
[...] pas. ja jak chodzilem na karate jakis czas i pierwsze dwa pasy zdalem w dwa miesiace. zrezygnowalem bo wydaje mi sie ze teraz to sie nieraz (nie wszedzie!!!) kasa tylko liczy a to nie oto chodzi. ja cwicze 5 lat od roku jkd i szpagatu uczylem sie bardzo dlugo. w miesiac moim zdaniem to sobie mozna tylko sciegna ponadrywac i tyle. a czarny pas [...]
[...] mu nie daję. Tak się zastanawiam., po co w takim razie całe to zrzucanie wagi i wyjazdy do ATT. Z drugiej strony jeśli Pudzian nie mógł pokonać Thomspona, który był również w mega słabej formie ( na 15 ostatnich walk 3 wygrane %-)) to Sapp chyba mimo wszystko będzie godnym rywalem dla Pudziana. Tak czy inaczej zawiodłem się na tym zestawieniu.
[...] dwa że organizm przez lata przygotowany i przyzwyczajony do zupełnie innego wysilku KSW trzyma go tylko dla podbicia ratingów i rozreklamowania MMA w PL przeciwnicy typu Esh czy Sapp to freaki, Najman to nie wiem sam co Kawaguchi to zawodowiec na poziomie polskiej 2 ligi A z jedynymi zawodnikami których mozna nazwac zawodowcami ( Sylvia i [...]
[...] Jeśłi chodzi o progresje ćwiczeń w ostatnich 3 tygodniach treningów mizernie to wyglądało, można pokusić się o stwierdzenie że nie było wcale. Teraz chciałem zapytać: 1.czy nadal ćwiczyć tym samym planem czy też coś modyfikować?? 2.czy codzienne bieganie (w dni w które ćwiczyłem biegałem po treningu) jest dobrym pomysłem?? czy raczej [...]
Jestem w 7 tygodniu bałem się o przetrenowanie na tym planie więc nie żałowałem sobie kcal i przytyłem 3-4 KG co można sie domyślać czystym mięśniem raczej nie jest(+pewnie sporo wody w tym) ale wszystko takie "nabite" teraz jest, siła duży plus, może nie tyle co w głównych ćwiczeniach ale w dodatkowych ćwiczeniach jak wyciskanie [...]
[...] jeszcze te 5 kg zrzucił... Choć tak naprawdę sobie myślę, że przecież mogę dłużej redukcję pociągnąć. Po co sobie ustalać sztuczny termin deadline 31 sierpnia ? Czyżbym zaczynał wpadać w wir ? Więcej i więcej... chudnąć, chudnąć, chudnąć... Obsesyjne podejście ? Cały czas powtarzam sobie, że nie można popadać w skrajność, a i nie mam ambicji [...]
[...] wyglądało bardzo podobnie... Mogą to być testy funkcjonalności (np. znalazłem FMS albo Y balance test), albo jakieś testy wytrzymałości. Wydaje mi się, że wyniki będą się tyczyły konkretnych osób i niczego poza tym. Przymierzam się do pisania pracy licencjackiej i musze zrobić jakieś badania na grupie 10-15 osób trenujących sztuki walki, a [...]
Tak zarówno wapń, jak i miedź, czy też magnez i cynk mogą powodować utrudnione przyswajanie żelaza. Ogólnie jak poczytać sobie artykuły dotyczące żelaza, oraz tego z czym można je jeść albo z czym nie łączyć to dojdziesz do wniosku że Pierwiastek ten jest dość delikatny i trzeba mocno uważać aby po prostu organizm mógł z niego skorzystać. W [...]
1.Co lepiej kupic Gainera i do tego bialeczko czy Carbo i do tego bialeczko? 2.Carbo po treningu a po 30 min mozna zjesc normalny posilek potreningowy? 3.Carbo to weglowodany czy jest tez tam jakes bialko i jak postapic w przypadku nie zjedzenia ktoregos posilku,czy do Carbo lyknac tez jakies bialeczko zeby zachowac proporcje? irek
1.Co lepiej kupic Gainera i do tego bialeczko czy Carbo i do tego bialeczko? ZALEŻY OD TEGO, JAK Z DEITĄ I PRZEMIANĄ MATERII (ASZ SKŁONNOŚCI DO ODKŁADANIA TŁUSZCZYKU?) 2.Carbo po treningu a po 30 min mozna zjesc normalny posilek potreningowy? TAK 3.Carbo to weglowodany TAK czy jest tez tam jakes bialko NIE i jak postapic w przypadku nie zjedzenia [...]
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
